簡単!春野菜の昆布茶マリネ
手軽に昆布茶で作る旨味たっぷりな春野菜のマリネです。ウドやアスパラなどの食感の良い野菜がよく合います。野菜は季節によってアレンジできます。さっぱりとした味わいなので常備菜にもおすすめです。

洋食
調理時間 30分
エネルギー
313kcal
たんぱく質
5.0g
脂 質
24.4g
炭水化物
21.1g
食塩相当量
6.2g
ウド
正味60g
酢
少々
アスパラガス
4本
スナップエンドウ
6本
ミニトマト
8個
昆布茶(顆粒タイプ)
大さじ1
酢
大さじ2
オリーブ油
大さじ2
ウドは皮をむいて4㎝長さの短冊切りにし、酢を入れた水にさらします。
アスパラガスはかたい部分とはかまを取り4㎝長さに切ります。太ければ縦半分に切ります。
スナップエンドウは筋を取ります。大きければ斜め半分に切ります。
1、2、3を塩茹でします。
ミニトマトはヘタを取ってくし形に切ります。
ボウルにAを合わせます。
食べる直前に6に4と5を加え、和えます。
<ポイント>
昆布茶はメーカーによっても味が違うため味を見て加減しましょう。マリネ液に長く漬けると緑色の野菜の色が変わります、漬けたらなるべくすぐにいただきましょう。